06/10/2016 por: Laura Martínez Álvarez
Trabajar delante de un ordenador muchas horas al día nos puede provocar dolores de cuello y de hombro. Lo que no sabemos es que estos dolores pueden estar relacionados con nuestras manos.
1 Por qué las manos
Usar el ratón y el teléfono hace que nuestras manos están continuamente en tensión. Si conseguimos relajarlas nos ayudará a que la tensión desaparezca de los brazos y no se acumule en los hombros y en la espalda.
2 Cómo relajar nuestras manos
Jill Miller, fundadora de Yoga Tune Up, explica un truco sencillo para mantener nuestras preciadas extremidades libres de tensiones, más flexibles y lo mejor de todo es que con este ejercicio sencillo en unos pocos segundos podemos evitar y eliminar para siempre los dolores en el brazo y cuello.
3 Qué necesitas para hacer el ejercicio
Una pelota de goma y un par de minutos al día.
4 Cómo se hace el ejercicio
Coge la pelota de ponla entre la palma de la mano y el dedo pulgar y presiona contra una superficie. Puedes hacer pequeñas presiones o giros sobre la mano.
5 Vídeo
6 Más información
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